Е. Э. Мозговая
Источник: «Учиться жить с остеоартрозом» Рекомендации для пациентов.
МАССАЖ (ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ)
Этот метод применяется вне обострения. Может быть ручным или с применением различных массажеров. Массируется не сам сустав, а окружающие его ткани. Не следует проводить самомассаж непосредственно перед едой или сразу после обильного приема пищи. Перерыв между процедурой и едой должен быть около 2 ч. Самомассаж должен проводиться при комфортной температуре, в удобном для Вас положении. При этом мышцы в массируемой области тела должны быть максимально расслаблены. Для лучшего скольжения рук по поверхности тела можно использовать тальк, массажные масла (оливковое, персиковое, кедровое и др.), кремы, специальные мази, рекомендованные врачом.
По окончании процедуры лечебного самомассажа с применением мазей на эту область может быть наложена сухая повязка или компресс. Массаж противопоказан при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровоточивости, кожных заболеваниях, высыпаниях, повреждениях кожи.
САМОМАССАЖ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Суставы массируют поочередно обычно в положении стоя, с отведенной несколько в сторону и назад ногой, слегка согнутой в коленном суставе и поставленной на носок. При этом центр тяжести переносят на другую ногу, не подвергающуюся массажу. Самомассаж тазобедренного сустава можно проводить в положении лежа на боку.
ПРИМЕНЯЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ПРИЕМЫ:
-
поглаживание ладонью кругообразное;
-
растирание вокруг тазобедренного сустава подушечками четырех пальцев кругообразное; растирание гребнями пальцев, сжатых в кулак; растирание основанием ладони кругообразное;
-
разминание мышц вокруг тазобедренного сустава основанием ладони; разминание кругообразное подушечками четырех пальцев с разведением их врозь и вращением в сторону V пальца. Процедура самомассажа сустава заканчивается поглаживанием.
САМОМАССАЖ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Проводится в положении, когда массируемая нога, слегка согнутая в коленном суставе, лежит продольно на кушетке, а другая нога опущена вниз.
ПРИМЕНЯЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ПРИЕМЫ:
- поглаживание плоскостное и обхватывающее параллельно двигающимися ладонями обеих рук;
Рис.9 САМОМАССАЖ КОЛЕННОГО СУСТАВА
- растирание прямолинейное и кругообразное подушечками пальцев, с переменной фиксацией то I пальца, то остальных пальцев. Производится также круговращательное растирание щипцеобразным приемом.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ (АКУПРЕССУРА)
Обладает обезболивающим действием. Используются большой и указательный пальцы рук. Можно дополнительно при акупрессуре использовать камфорный спирт, меновазин, мятную настойку и мази. Несомненно, не всегда доступно и необходимо использовать все перечисленные точки, снимающие боли в суставах. Иногда для достижения эффекта достаточно провести массаж в трех-четырех точках.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-
тяжелые декомпенсированные органические заболевания сердца, почек, легких и печени;
-
сильное переутомление;
-
кожные, (локальные) изменения покровов в точках, используемых для акупрессуры (ждать до полного излечения).
Рис.10 ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ (акупрессура)
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СТИМУЛИРУЮЩИЙ МАССАЖ
рефлекторно вызывает выработку эндогенных опиоидов. Снимая болевую импупьсацию, нормализуя сосудистый тонус, он тем самым улучшает всюду кровоснабжение тканей, мобилизует иммунную систему.
Акупрессуру проводят в следующем порядке.
Точка 1 — несимметричная, локализована по средней линии у мечевидного отростка грудины, несколько выше его. Точка 2 — несимметричная. Расположена по средней линии тела, ниже вырезки грудины. Точка 3 — симметричная, локализована сзади ушной раковины, у основания сосцевидного отростка. Точка 4 — симметричная, локализована на козелке — выступе вперед от полости ушной раковины. Точка 5 — симметричная, расположена над внутренним краем надбровной дуги. Точка б — симметричная, расположена сбоку, у основания крыльев носа. Точка 7 — несимметричная, расположена в верхней трети вертикальной борозды верхней губы. Точка 8 — симметричная, расположена на тыле кисти в вершине треугольника, образованного пястными костями большого и указательного пальцев.
УСПОКАИВАЮЩИЙ МАССАЖ
снимает боль в любом месте, оказывает общее седативное воздействие. Точка 13 — симметричная, расположена на ладонной поверхности предплечья со стороны большого пальца, на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава. Точка 15 — симметричная, расположена на тыльной поверхности предплечья по средней линии на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава. Точка 18 — симметричная, расположена в центре ладони между пястными костями III и IV пальцев. Точка 19 — симметричная, расположена на внутренней поверхности концевой фаланги III пальца.
АКУПРЕССУРА ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
Точка 9 — симметричная; расположена при подъеме руки вверх в образовавшейся ямке плечевого сустава. Точка 10 — симметричная, расположена в локтевой складке, на границе ладонной и тыльной поверхностей предплечья. Точка 11 — симметричная, расположена в середине локтевой складки, на ладонной поверхности предплечья. Точка 12 — симметричная, расположена по тыльной поверхности предплечья на три поперечных пальца ниже точки 10. Точка 13 — симметричная, расположена на ладонной поверхности предплечья со стороны большого пальца на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава. Точка 14 — симметричная, расположена на ладонной поверхности предплечья со стороны большого пальца на один поперечный палец выше складки лучезапястного сустава. Точка 15 — симметричная, расположена на тыльной поверхности предплечья по средней линии на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава. Точка 16 — симметричная, расположена на ладонной поверхности предплечья со стороны мизинца на уровне запястья. Точка 17 — симметричная, расположена напротив точки 16 со стороны большого пальца. Точка 18 — симметричная, расположена в центре ладони между пястными костями III и IV пальцев.
АКУПРЕССУРА ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЯХ
Точка 25 — симметричная, расположена в центре ягодичной складки. Точка 26 — симметричная, расположена на внутренней поверхности коленного сустава на два поперечных пальца ниже коленной чашечки. Точка 27 — симметричная, расположена напротив точки 26 на наружной поверхности коленного сустава. Точка 28 — симметричная, расположена на три поперечных пальца ниже точки 27. Точка 29 — симметричная, расположена в центре подколенной ямки. Точка 30 — симметричная, расположена в месте перехода икроножной мышцы в пяточное сухожилие (ахиллово сухожилие). Точка 31 — симметричная, расположена под внутренней лодыжкой на два поперечных пальца ниже ее. Точка 32 — симметричная, расположена напротив точки 31 под наружной лодыжкой. Точка 33 — симметричная, расположена на подошвенной поверхности у основания I пальца стопы.
АКУПРЕССУРА ПРИ БОЛЯХ В ПОЗВОНОЧНИКЕ
Точка 20 — симметричная, расположена паравертебрально (на 1 см вправо и влево от остистого отростка VII, наиболее выступающего на шее шейного позвонка). Точка 21 — несимметричная, расположена в углублении над выступом остистого отростка VII шейного позвонка. Точка 22 — несимметричная, расположена в углублении над выступом, следующим за VII шейным, 1 грудного позвонка.
Точка 23 — несимметричная, расположена в углублении между II и III поясничными позвонками (на линии, соединяющей гребни подвздошных костей). Точка 24 — несимметричная, расположена ниже, в углублении между III и IV поясничными позвонками. Точка 25 — симметричная, расположена в центре ягодичной складки.
Точка 26 — симметричная. Расположена на внутренней поверхности коленного сустава, на два поперечных пальца ниже коленной чашечки. Точка 27 — симметричная, расположена напротив точки 26 по наружной поверхности коленного сустава. Точка 28 — симметричная, расположена на три поперечных пальца ниже точки 27. Точка 29 — симметричная, расположена в центре подколенной ямки. Точка 30 — симметричная, расположена в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие. Точка 31 — симметричная, расположена под внутренней лодыжкой на два поперечных пальца ниже ее. Точка 32 — симметричная, расположена напротив точки 31 под наружной лодыжкой. Точка 33 — симметричная, расположена на подошвенной поверхности у основания I пальца стопы.