Бессонница (инсомния)

 
Бессоница может быть как самостоятельным заболеванием (первичная инсомния), так и спровоцирована различными заболеваниями, нарушениями гигиены сна, приемом стимуляторов и  некоторых лекарственных средств. Хроническая бессонница представляет собой серьезную медицинскую проблему, так как может длиться годами, значительно снижать качество жизни пациента, приводить к нарушениям работоспособности.  

Причины вторичной инсомнии

  • Хронический ринит, сопровождающийся заложенностью носа
  • Ночная изжога
  • Заболевания щитовидной железы (гипертиреоидизм)
  • Артрит
  • Астма
  • Заболевания центральной нервной системы (например болезнь Паркинсона)
  • Хронические болевые синдромы
  • Синдром беспокойных ног –неприятное чувство в ногах, возникающее перед сном, уменьшающееся во время движения конечностями
  • Синдром сонного апноэ
  • Лекарственные средства для лечения заболеваний щитовидной железы, гипертонической болезни, астмы, аллергии, заболеваний сердца
Если Вы страдаете бессоницей, рекомендуем вам пройти  консультацию у опытного невролога. Бессоница –это сложная проблема, вызывать которую могут множество заболеваний и факторов внешней среды. Кроме того, бессоница может сама по себе вызывать заболевания, например депрессию, или утяжелять течение сопутствующих заболеваний.
В некоторых случаях достаточно нормализовать режим сна, например, установить регулярное время отхода ко сну, исключить прием стимуляторов (кофеин) в вечернее время.
В других случаях лечение сопутствующих заболеваний (например, болезней щитовидной железы или тревожного расстройства) приводят к нормализации сна.
У небольшой части пациентов требуется прием снотворных препаратов, подобрать которые поможет доктор невролог.

Бессоница и депрессия

Бессоница является постоянным спутником депрессии. Депрессия –это психиатрическое расстройство, которое является  нарушением настроения. При депрессии страдает обмен нейромедиаторов головного мозга, в том числе отвечающих за наступление сна.
Выраженная бессоница сама может стать причиной депрессии. Поэтому такие симптомы, как отсутствие интереса к жизни, мрачное настроение, апатия, отсутствие жизненной энергии, являются настораживающими и требуют незамедлительного обращения к врачу.

Бессонница и тревожное расстройство

Чувство тревоги нарушает засыпание, этот факт известен многим  людям. В большинстве случаев данный факт не представляет медицинскую проблему, так как вместе с прекращением острого стресса нормализуется и сон. Часто пациенты в такие периоды сами используют для облегчения засыпания травяные настои и сборы или безрецептурные успокоивающие препараты.
У пациентов с тревожными расстройствами может отмечаться выраженная хроническая бессонница в связи с нарушением баланса нейромедиаторов (серотонина, дофамина). У таких пациентов часто крутятся тревожные мысли, сопровождающиеся внутренним напряжением, такие как:
  • Переживания о прошедших событиях
  • Переживания о будущих событиях
  • Чувство гиперответственности за близких
  • Чувство приближающегося несчастья или катастрофы 
 Таким пациентам врач назначает курсовое лечение противотревожными препаратами для уменьшения выраженности тревожного расстройства и лечения бессонницы.
 

Бессоница и образ жизни

Бессоница может быть спровоцирована  образом жизни, например, нарушением гигиены сна. Известны, что некоторые привычки, могут нарушать засыпание:
  • Вы работаете поздно вечером. Интенсивная работа мозга препятствует переходу к фазе засыпания. Кроме того, свечение монитора компьютера, может снижать синтез мелатонина- гормона, способствующего засыпанию
  • Послеобеденный сон может быть полезен некоторым людям. Однако у других пациентов, послеобеденная дремота может засыпание в вечернее время
  • Поздний отход ко сну может нарушать биологические ритмы  и приводить к затруднению засыпания
  • Работа по сменам, работа в ночное время –сильно влияет на биологические ритмы человека и часто является фактором, провоцирующим  бессонницу

 Бессоница и еда

Некоторые продукты могут способствовать развитию вторичной бессонницы.
 
Алкоголь обладает седативным действием. Прием алкоголя способствует наступлению сна, однако в середине  ночи, может быть пробуждение с затруднением последующего засыпания.
 
Кофеин является стимулятором. Многие люди принимают чашку кофе утром именно для того, чтобы почувствовать приток энергии перед началом трудового дня. В результате исследования, проведенного в 2005 году, было показано, что люди, выпивающие 4 или более чашек кофе в течение дня, чаще страдают бессоницей, по сравнению с теми, кто не принимал этот напиток.
Продолжительность действия кофеина составляет в среднем 8 часов. Поэтому если Вы страдаете бессонницей следует прекратить прием кофеинсодержащих напитков за 8 часов до отхода ко сну.
 
Никотин также является стимулятором и может вызывать бессонницу. Курение является привычкой, крайне вредной для здоровья, поэтому рекомендуется бросить курение безотлагательно.
 
Плотная еда перед сном может способствовать нарушению сна. Поэтому если Вы ужинаете в вечернее время отдавайте предпочтение низкокалорийным блюдам. Острые блюда могут способствовать  забросу желудочного сока в пищевод и вызывать изжогу. Поэтому рекомендуется  исключить прием острых блюд в вечернее время.
 
 

 

Специалисты, ведущие прием по данному направлению

Окнин Владислав Юрьевич

Окнин Владислав Юрьевич

Невролог, вегетолог, специалист по лечению головной боли

Звание/должность:

Доктор медицинских наук

Направления:

  • Консервативное лечение хронических болевых синдромов
  • Лечение вегетативных расстройств
  • Лечение головной боли различного происхождения
  • Лечение неврозов
  • Консервативное лечение боли в спине
  • Лечение нейропатических синдромов
  • Лечение острых и хронических болевых синдромов
  • Диагностика головной боли
  • Туннельные нейропатии
  • Нарушения сна

Образование:

Диплом Первого московского медицинского института имени Сеченова от 15 июня 1983 года. Присвоена квалификация врач по специальности "лечебное дело".

Сертификаты:

Неврология, срок действия по 15.04.2021г. (Сертификат Российского университета дружбы народов от 15 апреля 2016 года по специальности неврология)

Научная деятельность:

Эксперт по лечению головной боли, вегетативных расстройств.

ЧАСЫ РАБОТЫ КЛИНИКИ:

ПН-ПТ: 08:00 - 18:00

СБ-ВС: ВЫХОДНЫЕ ДНИ

Просим уточнять часы приема специалистов по номеру телефона:

+7 (499) 490-2863